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如今人們越來越重視自己的身體健康，因此養生也成為大眾的話題，而用中醫來養生也是大家公認的有效方法。很多人認為，中醫養生無非就是飲食注意點，再吃些調理身體的藥物或是藥膳，這個觀點是錯誤的，中醫養生涉及生活的方方面面，下面就給大家講一下中醫養生護理的禁忌。

要養成早睡的習慣，每星期至少有五天晚上11點睡覺，意味著10點半就要進入準備睡眠的狀態，不要說睡不著，躺著也是有用的，身體有問題需要肝解毒，“臥則血歸肝”。夜晚要少吃，不要吃肉，紅薯粥就很好，再來一碗青菜。如果有肚子脹氣的人，一周之后你就可以看見效果，人的脾胃真的很辛苦，要靠晚上來幫它減輕負擔。在中醫養生護理期間，需戒煙，戒酒，煙會消耗人的精氣，而酒容易使你濕熱，腹瀉，長期飲酒的人吃很多藥幾乎都是無效的。生一次氣或者吵一次架基本上就會讓你一個月的努力泡湯，吃中藥或是針灸都是很辛苦的事情，為了任何事情生氣都是不值得的，不要拿別人的錯誤來折磨自己，想發脾氣時，深呼吸30次，通常就過去了。

推薦大家每天步行一小時以上的運動量，累積或是集中行走都可以，微微發熱出汗即可，切忌出汗之后喝冰的飲料。所有進入口腔的食物和液體，溫度都要大于體溫，包括水果。以上就是中醫養生護理的禁忌分享，希望可以對大家有所幫助。如果您還有其他疑問，可繼續關注本網站的其他資訊。